SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • Cykl test+boldek

    Temat
    Doping

    Siema zaczne od tego ze mieszkam w anglii I wkoncu otwieraja u nas silownie od 12 kwietnia. Nie cwiczylem przez ta pandemie rok czasu I zaczelem robic od 2 tyg ogolno rozwojowke w garazu zeby byc gotowy wskoczyc na ciezkie ciezary a od 12tego a od Marca marzy mi sie cykl po 3 latach przerwy brania sterydow. Co do diety kolega mi wypisal dobra [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 537 Data: 2021-03-17 22:24:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ab-solved

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Dlugo szukalem w wyszukiwarce,ale jest bardzo niewiele na temat tego reduktora. Mianowicie:Planuje zakupic Ab-Solved na cykl redukcyjny...Teraz zapytuje: Czym to oslaniac,zeby mi z masy miesniowej nie polecialo.. Oraz czy ab-solved nie powoduje jakichs skutkow ubocznych typu lysienie? ;P Czy moge to brac bez obawy...Jest to niestety drogi [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3879 Data: 2005-12-14 22:17:05 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • TSE kontynuacja, antykat. , redukcja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Na poczatku chcialbym pochwalic sfd i jego userow - dzieki temu forum zaczalem wkoncu cos z soba robic i jak na razie jestem zadowolony:) Wielkie ave dla wszystkich za to co tu tworza. A teraz moj problemik. Zaczalem cwiczyc aby pozbyc sie zbednych kilogramow, ktorych troche niestety bylo (182cm,90kg). Przez ostatni miesiac cwiczylem silowo [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2006-04-22 13:40:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepis na smaczny obiad

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] np. pieczarki lub paprykę lub mrożonki ). Kiedy ziemniaki i ryż się ugotują dodajemy je na patelnie i smażymy około 10minut. Ryż można ugotować wcześniej, aby nie czekać za długo jak się ugotuję. Przekładamy na talerz i polewamy sosem. Voilà :-PP NIE WIEM CZY PRZEPIS BYŁ JUŻ KIEDYŚ, ALE JEŚLI BYŁ TO PRZEPRASZAM %-) Kalorii całego posiłku już nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 2022-06-30 08:55:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poziom tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, jak myślicie ile mam bf%. W sumie i tak się cieszę, bo kiedyś ważyłem 99,7 kg, teraz powoli redukuje. Obecnie ważę 86,5 kg. Jak długo mam redukować? Ile mam procent tkanki tłuszczowej na tych obrazkach? Nadal wydaje mi się, że jeszcze sporo i tak kiedyś ważyłem 100 kg (to było z 3-4 lata temu, bo porzucałem redukcję i utrzymywałem wagę, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2023-01-21 12:08:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w widłach tst b wysokie (26 w skali 4 do 27). Wszedłem potem na cykl pol roku propionat solo co 2 dzien 100mg. Odblokowanie zacząłem 10 dni po ostatnim zastrzyku(wiem ze długo ale chwilowo nie mialem możliwości ze względu na wyjazd). Przyjmowałem po 2500j hcg co 4ty dzien (łacznie 10 000jednostek) plus clomid (łącznie 23 tabletki). Clomid [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 415 Data: 2016-11-09 20:41:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zero zakwasów

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wsze sa... mi on ani nie rosnie ani nie boli po ćwiczeniu 12 - 24 h nie wiem co jest z nim.. różnie ade zmieniam co chwile treningi ćwiczenia serie i nic... ćwicze juz dośc długo mój przykładowy trening hantle siedzac na ławeczce 3-4x 12-10 hantle stojac 3 x 12 modlitewnik hantla 3x 10 + czasem sztanga stojąc badz hantel uda 3x 10 zmieniam to [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2982 Data: 2006-06-26 17:40:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chciałbym sie dowiedziec jak długo powinien trwać cykl na 4AD z DECAVOLEM + AROM X oraz jakie dawkowanie aby osiągnąć zadawalający efekt.Mam 28 lat oraz dwuletnie doświadczenie na siłowni. Dziękuję za wszelkie odpowiedzi oraz wskazówki.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5053 Data: 2008-08-21 21:54:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z siłą

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] sprzed wakacji. Dietka jest , obenie jestem w 2 tyg stosowania " size on + super pump + animal pak + bsm syntha-6 ". Teraz pytanie co z tą moją siłą ? rozmawiałem z róznymi ludźmi, którzy ćwiczą już długo na siłowni to się dziwili że przy moim wyglądzie i gabarytach na płaskiej jestem taki słaby. Przy diecie masa poszła a siła stoi. Co robić ??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2009-12-16 20:53:04 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • FBW (sorry ze sie powtarzam ale nikt mi nie pomogl)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jade na wakacje 1 Lipca i wracam w Sierpniu wiec troszke to nie ladnie bedzie wygladac jak wroce. Oczywiscie bede cwiczyl na wakacjach ale w warunkach domatora (podciaganie, pompki itd). Wiec postanowilem ustawic sobie FBW jak wroce. Moje pytania: -Czy to jest dobry plan? (jesli nie to co poprawic?) -Przez jak dlugo stosowac sie do niego zanim [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2010-06-13 00:09:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW czy Split

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Potrzebuje porady jaki typ treningu wybrać FBW czy Split i ewentualnie ile dni na jedną partię. Regularnie (z dietą) trenuje dopiero 3,5 miesiąca, ale wcześniej dość długo ćwiczyłem raz w tygodniu bez diety. Cel treningowy to masa. W profilu zamieściłem zdięcie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 76 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2010-09-18 13:17:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przeciążenie nadgarstków

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] rozbolały mnie nadgarstki podczas rozpiętek, lekarz stwierdził przeciążenie, stwierdził też że to samo sie zregeneruje, czekam 2 miesiące i jak bolało tak dalej boli.. wie ktoś może jak długo może trwać taki stan przeciążenia (bóle przy większych ciężarach i przy podpieraniu się na dłoniach)i czy może się pogorszyć jeśli wznowię treningi?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3964 Data: 2009-12-06 16:34:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plecy w poniedzialki

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam długo trenowałem takim zestawieniem : pon. plecy wtorek klata środa wolne czwartek barki patek biceps triceps nóg nie trenuje wcale gdyż są za grube i wole rower lub bieganie na bieżni .. ten zestaw mi sie znudził i nie wiem czy może być taki przez najbliższy czas : poniedziałek plecy wtorek biceps triceps środa wolne czwartek klata [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2008-10-26 11:51:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odżywki najlepsze?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] opinii w bardzo nurtującym mnie ostatnio temacie. Mianowicie mam zamiar przejść na diętę, ale każda osoba z którą rozmawiam mówi mi zupełnie co innego.I pomimo iż iż dosyć długo zajmuję się fitnessem i zdrowym odżywianiem oraz pomagam innym Paniom, sama dla siebie nie jestem w stanie dobrać odpowiedniego treningu i diety. Wiele sprzecznych [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 2007-12-18 17:53:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biegi na kondycje

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam jak często powinno się biegać i jak długo na poprawę kondycji. polecacie biegac codzinnie czy robic przerwy np co drugi dzień

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2009-10-25 00:04:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chciałbym spalić tłuszcz z brzucha, aby uwidocznić jego mięśnie (w przyszłości). Mam 184 cm wzrostu i ważę teraz 65kg. Tłuszczu na brzuchu nie jest dużo, ale wcześniej dosyć długo ćwiczyłem brzuch i efektu nie widać przez dosyć cienką warstwę tłuszczu. Czy da się pogodzić te 2 cele: ogólne przybranie na masie i spalenie tłuszczu z brzucha? W celu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1776 Data: 2010-05-14 13:30:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ruchów itp. Dodam, że ćwiczę od ok. 6 miesięcy i pierwszy raz mnie coś takiego spotyka. Stąd moje pytanie: Czy wskazana jest przerwa od ćwiczeń, jeśli tak to na jak długo? Czy może unikać przez pewien czas tylko tych ćwiczeń angażujących dany mięsień? I w ogóle zacząłem się bać tego ćwiczenia, czy znacie może jakiś fajny zamiennik? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2014-06-07 22:21:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 18 i 53 kg...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    no wiec mam 180 i 53 kg mam 16 lat nie dlugo koncze 17 i nie wiem od czego zaczac od zawsze cwiczylem se tak zeby nie byc jakas miernota itd bo nie lubie siedziec w miesjcu ale patrzac na innych moja waga jest beznadziejna mam miesnie itd ale uuu slabo brzuch mam plaski a talie jak kobieta a nogi jak zlacze w kostkach to w kolanach sie nie stykaja [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2007-10-13 01:03:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak sie odblokować?

    Temat
    Doping

    [...] bardziej doświadczonych kolegów - kiedy zrobię 20 strzał od kiedy powinienem zacząć odblok i na jakich środkach? Pierwotnie miało być 30 strzałów ale wydaje mi się to za długo - nie chciał bym przesadzić jak na pierwszy raz. Najmłodszy już nie jestem więc zważam na zdrowie i chciał bym to zrobić z jak najmniejszym ubytkiem na zdrowiu i [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2341 Data: 2015-07-06 15:14:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i suplementami diety MagSupplements, może komuś się przyda. Pokazuje suplementację na dzień dzisiejszy. Pokazuje aktualny stan ilościowy suplementów. Oblicza, na jak długo starczą aktualnie posiadane zapasy suplementów. Program można pobrać ze strony www.magaxissoftware.com /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff65a0cc5d0b41ae9ed9efc3bd512d68.jpg [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2952 Data: 2011-12-06 16:51:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)