SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • [...] w widłach tst b wysokie (26 w skali 4 do 27). Wszedłem potem na cykl pol roku propionat solo co 2 dzien 100mg. Odblokowanie zacząłem 10 dni po ostatnim zastrzyku(wiem ze długo ale chwilowo nie mialem możliwości ze względu na wyjazd). Przyjmowałem po 2500j hcg co 4ty dzien (łacznie 10 000jednostek) plus clomid (łącznie 23 tabletki). Clomid [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 415 Data: 2016-11-09 20:41:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zero zakwasów

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wsze sa... mi on ani nie rosnie ani nie boli po ćwiczeniu 12 - 24 h nie wiem co jest z nim.. różnie ade zmieniam co chwile treningi ćwiczenia serie i nic... ćwicze juz dośc długo mój przykładowy trening hantle siedzac na ławeczce 3-4x 12-10 hantle stojac 3 x 12 modlitewnik hantla 3x 10 + czasem sztanga stojąc badz hantel uda 3x 10 zmieniam to [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2982 Data: 2006-06-26 17:40:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chciałbym sie dowiedziec jak długo powinien trwać cykl na 4AD z DECAVOLEM + AROM X oraz jakie dawkowanie aby osiągnąć zadawalający efekt.Mam 28 lat oraz dwuletnie doświadczenie na siłowni. Dziękuję za wszelkie odpowiedzi oraz wskazówki.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5053 Data: 2008-08-21 21:54:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z siłą

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] sprzed wakacji. Dietka jest , obenie jestem w 2 tyg stosowania " size on + super pump + animal pak + bsm syntha-6 ". Teraz pytanie co z tą moją siłą ? rozmawiałem z róznymi ludźmi, którzy ćwiczą już długo na siłowni to się dziwili że przy moim wyglądzie i gabarytach na płaskiej jestem taki słaby. Przy diecie masa poszła a siła stoi. Co robić ??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2009-12-16 20:53:04 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • FBW (sorry ze sie powtarzam ale nikt mi nie pomogl)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jade na wakacje 1 Lipca i wracam w Sierpniu wiec troszke to nie ladnie bedzie wygladac jak wroce. Oczywiscie bede cwiczyl na wakacjach ale w warunkach domatora (podciaganie, pompki itd). Wiec postanowilem ustawic sobie FBW jak wroce. Moje pytania: -Czy to jest dobry plan? (jesli nie to co poprawic?) -Przez jak dlugo stosowac sie do niego zanim [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2010-06-13 00:09:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW czy Split

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Potrzebuje porady jaki typ treningu wybrać FBW czy Split i ewentualnie ile dni na jedną partię. Regularnie (z dietą) trenuje dopiero 3,5 miesiąca, ale wcześniej dość długo ćwiczyłem raz w tygodniu bez diety. Cel treningowy to masa. W profilu zamieściłem zdięcie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 76 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2010-09-18 13:17:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przeciążenie nadgarstków

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] rozbolały mnie nadgarstki podczas rozpiętek, lekarz stwierdził przeciążenie, stwierdził też że to samo sie zregeneruje, czekam 2 miesiące i jak bolało tak dalej boli.. wie ktoś może jak długo może trwać taki stan przeciążenia (bóle przy większych ciężarach i przy podpieraniu się na dłoniach)i czy może się pogorszyć jeśli wznowię treningi?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3964 Data: 2009-12-06 16:34:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plecy w poniedzialki

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam długo trenowałem takim zestawieniem : pon. plecy wtorek klata środa wolne czwartek barki patek biceps triceps nóg nie trenuje wcale gdyż są za grube i wole rower lub bieganie na bieżni .. ten zestaw mi sie znudził i nie wiem czy może być taki przez najbliższy czas : poniedziałek plecy wtorek biceps triceps środa wolne czwartek klata [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2008-10-26 11:51:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odżywki najlepsze?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] opinii w bardzo nurtującym mnie ostatnio temacie. Mianowicie mam zamiar przejść na diętę, ale każda osoba z którą rozmawiam mówi mi zupełnie co innego.I pomimo iż iż dosyć długo zajmuję się fitnessem i zdrowym odżywianiem oraz pomagam innym Paniom, sama dla siebie nie jestem w stanie dobrać odpowiedniego treningu i diety. Wiele sprzecznych [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 2007-12-18 17:53:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biegi na kondycje

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam jak często powinno się biegać i jak długo na poprawę kondycji. polecacie biegac codzinnie czy robic przerwy np co drugi dzień

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2009-10-25 00:04:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chciałbym spalić tłuszcz z brzucha, aby uwidocznić jego mięśnie (w przyszłości). Mam 184 cm wzrostu i ważę teraz 65kg. Tłuszczu na brzuchu nie jest dużo, ale wcześniej dosyć długo ćwiczyłem brzuch i efektu nie widać przez dosyć cienką warstwę tłuszczu. Czy da się pogodzić te 2 cele: ogólne przybranie na masie i spalenie tłuszczu z brzucha? W celu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1775 Data: 2010-05-14 13:30:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ruchów itp. Dodam, że ćwiczę od ok. 6 miesięcy i pierwszy raz mnie coś takiego spotyka. Stąd moje pytanie: Czy wskazana jest przerwa od ćwiczeń, jeśli tak to na jak długo? Czy może unikać przez pewien czas tylko tych ćwiczeń angażujących dany mięsień? I w ogóle zacząłem się bać tego ćwiczenia, czy znacie może jakiś fajny zamiennik? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2014-06-07 22:21:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 18 i 53 kg...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    no wiec mam 180 i 53 kg mam 16 lat nie dlugo koncze 17 i nie wiem od czego zaczac od zawsze cwiczylem se tak zeby nie byc jakas miernota itd bo nie lubie siedziec w miesjcu ale patrzac na innych moja waga jest beznadziejna mam miesnie itd ale uuu slabo brzuch mam plaski a talie jak kobieta a nogi jak zlacze w kostkach to w kolanach sie nie stykaja [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2007-10-13 01:03:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak sie odblokować?

    Temat
    Doping

    [...] bardziej doświadczonych kolegów - kiedy zrobię 20 strzał od kiedy powinienem zacząć odblok i na jakich środkach? Pierwotnie miało być 30 strzałów ale wydaje mi się to za długo - nie chciał bym przesadzić jak na pierwszy raz. Najmłodszy już nie jestem więc zważam na zdrowie i chciał bym to zrobić z jak najmniejszym ubytkiem na zdrowiu i [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2341 Data: 2015-07-06 15:14:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i suplementami diety MagSupplements, może komuś się przyda. Pokazuje suplementację na dzień dzisiejszy. Pokazuje aktualny stan ilościowy suplementów. Oblicza, na jak długo starczą aktualnie posiadane zapasy suplementów. Program można pobrać ze strony www.magaxissoftware.com /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff65a0cc5d0b41ae9ed9efc3bd512d68.jpg [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2952 Data: 2011-12-06 16:51:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Enana Meta Bold Odblok

    Temat
    Doping

    Witam mam maly problem dowiedzialem sie w piatek ze w poniedzialek mam delegacje za granice praca na dwie zmiany po 12 godzin i nie wiem czy bedzie wstanie tam ogarnac jakas silownie bo to Litvinov wioska . A dojazd mamy zapewniony z kwatery do pracy i powrot . Moj cykl wygladal tak : 1-6 meta 50mg ed 1-6 test enan 250 5ed to byla dawka na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2016-04-16 07:57:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektomorfik potrzebuje rady.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich serdecznie,jestem typowym ektomorfikiem;/ wzrost 174 waga 62-3kg.Lecz pomimo tego wygladam dosc ladnie(jesli ktos chce moge wstawic foto)nie mam masy ale dosc ladna rzeźbe,moj cel to bardziej rzeźba,lecz bez masy nie ma co rzeźbić,ćwiczę juz ok roku z przerwami,trening 3 razy w tygodniu,mam pytanie otoz teraz nie cwiczylem dosc [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3234 Data: 2008-03-29 17:32:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie Wino Tab?

    Temat
    Doping

    Witam Panowie Pod koniec grudnia bede schodzil dluzych estrow na krotkie. Mam 20ml propa 100mg/1ml wiec na okolo 40dni. Chce dolaczyc do tego wino w wiekszej dawce niz standardowo 30mg a nie chce strzalow bo o takowy u nas trudno. Mam do wyboru takie: p.m.p 5mg 200tab w paczce alchemia 10mg 100tab w paczce lyka labs 10mg 100tab w paczce genesis [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2409 Data: 2011-12-08 19:50:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wszystkim długo zbierałem się do ćwiczeń ale przyszła moc i zabieram się do pracy. Jak w temacie ułożyłem sobie dietę na masę ( jestem przygotowany na krytykę bo nie jestem w krótkim czasie przeczytać wszystkich artykułów ale z czasem będę się douczał) Zacząłęm trening w domu planem treningowym ronie220 (pierwszy rok treningów) [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 2016-02-23 16:14:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 18 lat 180cm wzrostu i 87 kg wagi. Mój staż treningowy to 2 miesiące. Wcześniej również ćwiczyłem długo ale przestałem (lekko to ujme - jestem na siebie "wkurzony" ) i wszystko poszło w piz... . Chciałbym aby ktoś ocenił moją dietę (zaznacze, ze nie zalezy mi na drastycznym skoku masy tylko stopniowym).To mój pierwszy post na tym forum [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2010-03-15 18:09:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)